Le Van Hoan
17/04/2014

6 bí quyết cho một sức khỏe tốt của người Nhật

Người Nhật Bản thường rất coi trọng sức khỏe và tính mạng con người. Vì vậy mà họ chăm sóc sức khỏe của bản thân rất tốt. Họ có những bí quyết riêng để sống khỏe.

Dưới đây là những bí quyết sống khỏe của người Nhật.

Chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó.  Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày.

6 bí quyết cho một sức khỏe tốt của người Nhật

Học cách sống khỏe, sống thọ là điều ai cũng hướng tới.

Trong cuốn “Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật” do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày. Động tác tuy đơn giản nhưng nếu thường xuyên tập luyện thì hiệu quả rất kỳ diệu.
6 bí quyết cho một sức khỏe tốt của người Nhật
Chế độ ăn uống khoa học giúp người Nhật khỏe mạnh hơn.

Ngủ dậy nên uống một cốc nước
 
Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.
 
Xoa mặt và cổ
 
Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.
 
Tẩm quất đầu và cổ
 
Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
 
Tắm nước lạnh, tắm nước ấm
 
Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.
 
Ấn đùi non
 
Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốntình dục.
 
Ấn bụng
 
Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần.

10 bài học sức khỏe của người Nhật

Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau.
Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua.
Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả.
Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa.
Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần.
Bớt đi xe, năng đi bộ.
Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn.
Bớt nóng giận, cười nhiều hơn.
Bớt nói, làm nhiều hơn.
Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

Nếu bạn muốn có một sức khỏe dồi dào, hãy học tập những bí quyết này của người Nhật.


Bài viết ngẫu nhiên
Lịch sử hình thành Samurai Nhật Bản
Lịch sử hình thành Samurai Nhật Bản
Di sản thế giới tại Nhật Bản – Phần 1
Di sản thế giới tại Nhật Bản – Phần 1
Những khu phố độc đáo ở Nhật Bản
Những khu phố độc đáo ở Nhật Bản
Lễ hội mùa xuân của các Sumo
Lễ hội mùa xuân của các Sumo
Mizuhiki – vật phổ biến trên những món quà Nhật
Mizuhiki – vật phổ biến trên những món quà Nhật
Sự tích về chú mèo dụ khách ở Nhật Bản
Sự tích về chú mèo dụ khách ở Nhật Bản
Văn hóa xếp hàng của người Nhật
Văn hóa xếp hàng của người Nhật
Vai trò của người phụ nữ Nhật
Vai trò của người phụ nữ Nhật
Văn hoá công sở của người Nhật
Văn hoá công sở của người Nhật
5 món ăn từ côn trùng được yêu thích nhất
5 món ăn từ côn trùng được yêu thích nhất


Fanpage "tiếng nhật 24h"