lê hoàn
20/04/2014

Bí quyết sống lâu của người Nhật

Theo thống kê của Liên Hiệp Quốc, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới: 82,6 tuổi. Tại sao người Nhật lại có thể sống lâu như vậy?
Tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới của người Nhật đã kích thích sự tò mò của rất nhiều nhà nghiên cứu khoa học. Họ quyết định bắt tay nghiên cứu với mong muốn nâng cao tuổi thọ trung bình của tất cả người dân trên thế giới.
Kết quả các cuộc nghiên cứu cho thấy: chìa khóa của tuổi thọ là chất khoáng, đồ tươi và phong cách sống.
Hòn đảo Amami có những điều kiện đặc biệt liên quan đến tuổi thọ cao nhất trong Nhật. Amami bao quanh bởi đại dương và có gió rất mạnh. Hòn đảo này lại có một số ngọn núi cao ngăn gió lại, khiến cho rất nhiều chất khoáng từ biển được đưa vào không khí ở mọi vùng của hòn đảo.

Bí quyết sống lâu của người Nhật

Hòn đảo Amami có những điều kiện khác biệt liên quan đến tuổi thọ cao của người Nhật.

Không khí ở Nhật là điều các quốc gia trên thế giới khó có được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi “đồ tươi” và “phong cách sống” của người Nhật Bản.
Ăn đồ ăn tươi
Vào bếp của người Nhật, bạn sẽ không tìm thấy thức ăn chế biến sẵn. Họ luôn mua thức ăn tươi hàng ngày. Thói quen tự nấu nướng của phụ nữ Nhật đã giúp họ rất nhiều trong việc tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Không uống rượu và không dùng các chất kích thích
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cứ 100 nghìn phụ nữ Nhật mới có 6 người mắc bệnh ung thư vú, tỷ lệ này thấp hơn nhiều so với các nước khác.
Lý do là vì họ có lối sống khoẻ mạnh, không uống rượu, tránh xa các chất kích thích.

Bí quyết sống lâu của người Nhật

Người Nhật Bản luôn sử dụng thức ăn tươi.

Không phải ăn kiêng, ăn vừa đủ
Người Nhật chỉ ăn no vừa đủ (không bao giờ ăn quá no, cho dù ngon miệng) và thường chỉ ăn 80% khả năng của mình.
Sống bình lặng
Họ duy trì cuộc sống của mình trong sự tĩnh lặng, không áp lực; luôn luôn lạc quan, vui vẻ, vị tha. Đó cũng là một cách để khoẻ mạnh.
Đi bộ
Người Nhật Bản có thói quen đi bộ. Mỗi buổi sáng người phụ nữ Nhật hay đi bộ ra chợ mua thức ăn tươi ngon về cho gia đình.
Tin tưởng vào cách chữa bệnh tự nhiên
Họ rất tín nhiệm cách chữa bệnh tự nhiên như bằng nước khoáng và tắm hơi. Người Nhật cũng thường dùng thức ăn để làm thuốc chữa bệnh.
Không tạo áp lực lớn cho mình
Không tranh đua, sống bình dị, không tạo áp lực lớn cho mình cũng là một cách điều hoà thần kinh, khiến cho cơ thể không bị “quá tải”.


Bài viết ngẫu nhiên
Hokkaido – Thiên đường sữa tươi Nhật Bản
Hokkaido – Thiên đường sữa tươi Nhật Bản
Sempai – Kohai, Nét đẹp văn hóa Nhật Bản
Sempai – Kohai, Nét đẹp văn hóa Nhật Bản
Những lời khuyên từ người Nhật
Những lời khuyên từ người Nhật
Bí kíp bất bại của huyền thoại Samurai Nhật Bản
Bí kíp bất bại của huyền thoại Samurai Nhật Bản
Trái cây cực kỳ đắt đỏ ở Tokyo
Trái cây cực kỳ đắt đỏ ở Tokyo
Ngắm cá Koi Nhật Bản giữa lòng TP HCM
Ngắm cá Koi Nhật Bản giữa lòng TP HCM
Tokyo - 10 thành phố thịnh vượng nhất thế giới năm 2014
Tokyo - 10 thành phố thịnh vượng nhất thế giới năm 2014
Thời trang Lolita ở Nhật Bản
Thời trang Lolita ở Nhật Bản
Chùa Thanh Thủy – di tích lịch sử tiêu biểu của Kyoto
Chùa Thanh Thủy – di tích lịch sử tiêu biểu của Kyoto
Triết lý khởi nghiệp của nghệ nhân sushi
Triết lý khởi nghiệp của nghệ nhân sushi


Fanpage "tiếng nhật 24h"